【完全攻略】初心者が最速で筋肉をつけるゴールドジム攻略ガイド！
筋肉は1日にしてならず！
皆さん筋肥大してますか？なおとぅです！
今回の記事では
- 初心者だけどゴールドジムに入会したい！
- 最速で筋肉をつけたいけどどうすればいい？
- ゴールドジムは敷居が高そう？
そんな疑問にお応えします！
是非最後までご覧ください！
入会するまでの流れ
まず、ゴールドジムに入会するまでの流れです
必要な持ち物は
- 現住所記載の公的身分証
- キャッシュカード（月払い）
- クレジットカード（まとめ払い）
になります！
詳しく説明していきます！
まず、ゴールドジムに入会するにあたって会員種別というものを選択しなくてはなりません
会員種別とは？
ゴールドジムでは、利用時間や利用日などによって
値段が違ういくつかの種類の会員タイプに分けられているのです！
代表的な例を挙げると
- フルタイム
- デイタイム
- ウィークエンド
になります！
具体的には
フルタイムでは、ゴールドジムの全営業時間使えます
デイタイムでは、月から土までのオープンから18時まで利用可能で
ウィークエンドでは、土日祝が利用できる
このように利用制限がかかったりしているものになります！
勿論フルタイム会員が一番高い会費になります
フルタイム会員で1万円を超えますが設備や無料のサポートなどを考えると
決して高すぎるというわけではありません!
また、フルタイム会員では
登録店舗のみ利用可能なレギュラー
近隣のゴールドジムが使えるエリア会員
全国の店舗が利用できるマスター会員があります
また、店舗限定の学生会員やシニア層が安くなる会員種別などがあるので
実際に店舗に行って確認してください！
会費の支払い方法
会費の支払い方法としては月々口座からの引き落としと
半年または1年間をまとめて支払う2つの支払い方があります！
半年まとめて払うと1週間分の会費が割引に
1年まとめて払うと1か月分の会費が安くなります！
支払い方法によって必要な持ち物も変わります
月々引き落としの場合には
- 現住所記載公的身分証
- 引き落とし銀行のキャッシュカード
- 2か月分の会費（現金、クレジット、paypay）
が必要となります！
まとめて会費を支払う場合には
- 現住所記載公的身分証
- 半年または1年分の会費（現金、クレジット、paypay)
となります！
また利用開始日ごとに日割りも用意されているので
利用開始が遅いから損をするということはありません
因みに26日以降は当月会費の日割りが0円になるので
月末に入会するときは利用開始日を決めるときに
26日にするとお得に利用できます！
というのが入会までの一通りの流れになります！
次は入会しどうすれば最速で筋肉をつけられるかについて話します！
最速で筋肉をつける方法
ここでは、初心者がどうすればゴールドジムで最速で筋肉をつけられるかを伝授します！
最速で筋肉をつけるには
- 無料のトレーニングサポートを受ける
- パーソナルトレーニングを受ける
この２つです！
無料のトレーニングサポートを受ける
まずは無料のサポート受けることです！
入会の時に説明があると思いますが、無料の初心者トレーニング説明会というものがあります
それを初めて筋トレをする人は必ず受けてください！
このサポートを受けることによって基礎となる種目を覚えることと、ジムに通う習慣が出来ると思います！
次に、ビギナーサポート言うものを受けてください！
初心者トレーニング説明会と一緒で無料のサポートです！
これを受けることで、トレーニングのバリエーションを増やすことが出来ます！
こうしたトレーニングサポートを活用することである程度トレーニングをすることが出来るようになります！
このサポートを受ける中で信頼できるトレーナーを見つけることが出来るはずです！
ここまでが、無料のサポートになります！
これ以降も無料のサポートがありますが最速で筋肉をつけることを目的とすると、パーソナルトレーニングを受けることが重要になります！
パーソナルトレーニングを受ける
パーソナルのいいところは、トレーナーと二人三脚で目標に向かって進むことが出来るところです！
パーソナルトレーニングと聞くと最近事故などがあり問題があるのではと思う人もいるかもしれません
しかしそれは知識のないトレーナーによるものが多いです！
ゴールドジムでは社内の試験を合格したトレーナーのみがパーソナル指導できます！
そのため、無料のサポートでどの程度知識と経験があるかがわかると思うので、どんどんトレーナーに質問していきましょう！
トレーニングは、一人で出来るからコーチをつける必要長いと考える人もいますがお勧めできません！
他のスポーツに置き換えると考えやすいです
野球やサッカーを始めるときに誰にも教えてもらわずに競技レベルを上げるのはとても難しいことであると容易に想像できます
しかし、トレーニングにおいてはトップ選手と初心者トレーニーでも同じ種目を実施することが出来るのです！
ですが、フォームやテクニックなどで差があるのです
それを初心者のうちでは正しいフォームや追い込み方等はわからないので、知識のあるトレーナーにマンツーマン指導を受けるのが最速で筋肉をつける道になるのです！
パーソナルを依頼するトレーナの判断基準としては、
- 大会に出場経験がある
- 資格を持っている
- 自身と考えが合う
この３つ考えて決めてください！
信頼できるトレーナを見つけることだ出来たらトレーニングだけでなく栄養指導も受け
筋肉をつけることが出来る食事を実践しましょう！
パーソナルトレーニングを受けるのも毎回ではなく、２週間に1回や1か月に1回など定期的に指導を受けるのがおすすめです
1つは金銭的な問題と、もう1つは一人でトレーニングできるようになる為です
金銭的な面では、毎回のパーソナル料とジムの会費を払うと家計に負担がかかるからです！
トレーニングで最強なのは1人でトレーニングできるようになることで、毎回手取り足とり教えてもらうのではなく定期的に見てもらいフォームを修正してもらうのが一番です！
この二つを活用すれば間違いなく最速で筋肉が付き初心者を脱却できます！
また、トレーナーと仲良くなることも重要です！
トレーナーと話すことによって有益な情報を得ることが出来るのと共に
困ったことがあれば、気軽に聞ける関係にもなるからです！
筋トレで一番大切なことは、継続することです！
1人でジムでトレーニングするよりも、知り合いがジムにいた方が継続しやすいはずです！
その他にもゴールドジムは
- 最高の設備と雰囲気
- 会員のレベルの高さ
などの、筋肉が付きやすい環境がそろっているのです！
そのため、最速で筋肉をつけたいのであればゴールドジムに通いましょう！
まとめ
ここまでゴールドジムについての様々なことについて話してきました
まだ迷っている方に言います
誰でも最初は初心者からスタートです！
ジム言るマッチョもスタイルの良い女性も誰でも一般人だった時代があります！
勇気をもって一歩踏み出しましょう！
その一歩であなたは変われるはずです！
最後までご覧いただきありがとうございます！
皆さんの筋肉が少しでも肥大しますように！
ではまた今度！
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